Suchá kůže na patách: co s tím?

Suchá kůže na patách patří mezi nejčastější problémy, se kterými se lidé při péči o chodidla potýkají. Pokožka bývá napjatá, drsná na dotek, někdy se loupe a na patách se mohou objevovat jemné bělavé šupinky. Přestože nejde zpočátku o bolestivý problém, bez pravidelné péče se může postupně zhoršovat.

Mnoho lidí začne své paty řešit až ve chvíli, kdy se objeví bolestivé praskliny nebo je pokožka natolik ztvrdlá, že je chůze nepříjemná. Přitom právě včasná péče o suchou pokožku může pomoci předejít vzniku hlubších popraskaných míst i bolestivých prasklin.

V tomto článku se dozvíte, proč jsou paty náchylné k vysušování, jak poznat, že jde zatím pouze o suchou pokožku, a především jak o ni správně pečovat. Ukážeme si, kdy použít koupel nohou, jak správně pracovat s pemzou nebo pilníkem a proč je pravidelné promazávání jedním z nejdůležitějších kroků péče o paty.

Proč jsou paty náchylné k vysušování?

Paty patří k místům na těle, která jsou vysušování přirozeně náchylnější než většina ostatních částí pokožky. Každý den nesou váhu celého těla, jsou vystaveny tření, tlaku i častému kontaktu s obuví nebo tvrdým povrchem.

Na patách se navíc nachází silná rohová vrstva pokožky, která chrání chodidla před mechanickým namáháním. Pokud se ale pokožka dlouhodobě vysušuje, může ztrácet pružnost a postupně hrubnout.

Na rozdíl od většiny ostatních částí těla pokožka na chodidlech neobsahuje mazové žlázy. Proto si nedokáže vytvářet přirozený ochranný film z kožního mazu a má větší sklon k vysušování. Přirozená ochrana proti vysychání je proto omezená a paty jsou více závislé na pravidelné péči.

Významnou roli hraje také každodenní mechanické zatížení. Při každém kroku působí na paty tlak, který pokožku namáhá. Pokud je navíc suchá a málo pružná, může se postupně začít zhoršovat její stav.

Pokud vás zajímá, proč se ze suché pokožky mohou časem stát popraskané paty nebo bolestivé praskliny, přečtěte si také článek Jak na popraskané paty. 

Nejčastější příčiny suché kůže na patách

Suchá kůže na patách obvykle nevzniká působením jediné příčiny. Ve většině případů se jedná o kombinaci několika faktorů, které pokožku dlouhodobě vysušují nebo mechanicky zatěžují.

Mezi nejčastější příčiny patří:

Vyšší věk S přibývajícím věkem pokožka přirozeně ztrácí část své pružnosti a schopnosti zadržovat vodu v pokožce. Proto bývají suché paty častější u lidí ve středním a vyšším věku.
Otevřená obuv a chůze naboso Sandály, pantofle nebo častá chůze naboso nechávají paty více vystavené mechanickému namáhání. Pokožka je více vystavena tření, tlaku i okolnímu prostředí, což může přispívat k jejímu vysušování.
Dlouhé stání Lidé, kteří během dne dlouho stojí nebo hodně chodí, zatěžují paty výrazně více. Vyšší tlak může přispívat ke zhrubnutí pokožky a vzniku silnější vrstvy zrohovatělé kůže, která se snáze vysušuje a ztrácí pružnost.
Nevhodná péče o pokožku Nevhodná péče může spočívat jak v nedostatečném promazávání pokožky, tak například v příliš agresivním odstraňování zrohovatělé kůže. Suchým patám naopak prospívá pravidelná péče a používání vhodných přípravků určených pro ztvrdlou a suchou pokožku chodidel.
Kožní onemocnění Někdy je suchá kůže na patách projevem kožního onemocnění, například ekzému nebo lupénky. V takových případech bývá vhodné konzultovat péči s dermatologem.
Některá chronická onemocnění Vyšší sklon k vysušování pokožky mohou mít také lidé s některými chronickými onemocněními, například s diabetem. U lidí s diabetem je důležité chodidla pravidelně kontrolovat a věnovat zvýšenou pozornost i drobným změnám pokožky. Pokud se suchá pokožka opakovaně zhoršuje nebo se objevují hlubší praskliny, je vhodné poradit se s lékařem.

Suché paty: jak je poznat?

Suchá kůže na patách se zpočátku projevuje nenápadně a většina lidí jí nevěnuje příliš pozornosti. Pokožka bývá hrubší na dotek, ztrácí svou hebkost a může působit napjatě, zejména při chůzi nebo po delším zatížení chodidel.

Mezi typické projevy suché kůže na patách patří:

pocit napjaté pokožky, jemné bělavé šupinky, drsný povrch pat, zhrubnutí kůže, bělavé nebo nažloutlé zabarvení zrohovatělé pokožky, zatím bez bolesti a krvácení.

Právě v této fázi bývá pravidelná péče nejúčinnější. Pokud pokožku začnete pravidelně obrušovat, promazávat a chránit před nadměrným vysušováním, lze často předejít dalšímu zhoršování jejího stavu.

Pokud už se na patách objevují hlubší praskliny, bolest při chůzi nebo krvácení, doporučujeme přečíst také článek: Praskliny na patách: kdy už nejde jen o kosmetický problém.

Jak pečovat o suchou kůži na patách?

Pravidelná péče je nejúčinnějším způsobem, jak udržet pokožku na patách hebkou, pružnou a předcházet jejímu dalšímu vysušování. Nemusí být složitá ani časově náročná. Důležitější než jednorázové intenzivní ošetření je pravidelnost.

Pokud jsou paty jen lehce suché, často stačí několik minut péče jednou až dvakrát týdně. Při výraznější suchosti je vhodné zařadit také každodenní promazávání.

Koupel nohou: ano, ale s mírou

Krátká koupel nohou může být dobrým začátkem péče o suché paty. Zrohovatělá pokožka změkne a následné použití pemzy nebo pilníku je šetrnější i účinnější.

Obvykle postačí koupel v teplé vodě po dobu přibližně 5 až 10 minut. Delší máčení není pro běžnou péči nutné. Po koupeli chodidla osušte a pokračujte v další péči.

Pemza nebo pilník?

Obě pomůcky mají při péči o suché paty své místo. Záleží především na tom, jak silná je vrstva zrohovatělé kůže a co vám osobně více vyhovuje.

Pemza bývá vhodná při silnější vrstvě zrohovatělé kůže, protože dokáže odstranit větší množství odumřelé pokožky. Pilník na paty je naopak vhodný pro pravidelnou a jemnější údržbu, kdy pomáhá udržovat pokožku hladkou mezi jednotlivými ošetřeními.

Důležitější než výběr konkrétní pomůcky je pravidelnost a šetrný způsob používání.

Jak správně obrušovat paty?

Paty není vhodné brousit na zcela suché pokožce. Mnohem šetrnější je krátká koupel nohou, po které zrohovatělá kůže změkne a jde snadněji odstranit.

Při broušení není potřeba vyvíjet velký tlak ani se snažit odstranit všechnu ztvrdlou kůži během jednoho ošetření. Příliš agresivní obrušování může pokožku zbytečně dráždita vést k jejímu rychlejšímu zhrubnutí.

Mnohem lepších výsledků obvykle dosáhnete pravidelnou a šetrnou péčí než jednorázovým intenzivním broušením.

Čím suché paty mazat?

Po odstranění zrohovatělé kůže je vhodné pokožku pravidelně promazávat. Balzám pomáhá omezovat další vysušování pokožky a podporuje její pružnost.

Nejvhodnější je mazat paty každý den, ideálně večer. Balzám nanášejte na čistou pokožku a jemně jej vmasírujte. Mnoha lidem vyhovuje aplikace po koupeli nebo sprše, kdy je pokožka čistá a připravená na další péči.

Pro každodenní péči o suché paty můžete použít balzám na paty Paťák.

Jak často o suché paty pečovat?

Četnost péče závisí na stavu pokožky.

Neexistuje jedna správná frekvence, která by vyhovovala každému. Záleží především na tom, jak jsou paty suché, jak rychle se tvoří zrohovatělá kůže a jakému zatížení jsou během dne vystaveny.

Pokud jsou paty jen mírně suché, většinou postačí jemné obroušení přibližně jednou týdně a pravidelné promazávání.

U výrazně suché nebo ztvrdlé pokožky bývá vhodné paty promazávat každý den. Zrohovatělou kůži odstraňujte průběžně a šetrně, obvykle jednou až dvakrát týdně nebo podle potřeby. Cílem není odstranit všechnu tvrdou kůži najednou, ale postupně obnovovat pružnost pokožky.

Jakmile se stav zlepší, většinou stačí pokračovat v pravidelném promazávání a zrohovatělou kůži odstraňovat podle potřeby v rámci udržovací péče.

Důležitější než jednorázové intenzivní ošetření je pravidelnost. Právě ta pomáhá udržovat pokožku dlouhodobě hebkou a snižuje riziko opětovného vysušování.

Lehká suchost Pokud jsou paty jen mírně suché a pokožka není výrazně ztvrdlá, většinou postačí jemné obroušení přibližně jednou týdně. Balzám je vhodné používat podle potřeby, ideálně však pravidelně, aby pokožka zůstala pružná.
Výrazná suchost U silně vysušené nebo ztvrdlé pokožky může být vhodné jemné obrušování jednou až dvakrát týdně. Současně je vhodné paty každý den promazávat, aby se pokožka postupně změkčila a byla méně náchylná k dalšímu vysušování.
Udržovací péče Jakmile se stav pokožky zlepší, není nutné pokračovat ve stejně intenzivní péči. Ve většině případů stačí paty jednou týdně zkontrolovat, podle potřeby jemně obrousit a pravidelně promazávat. Důležitější než intenzivní jednorázové ošetření je dlouhodobá pravidelnost. Právě ta pomáhá udržovat paty hebké a může přispět k tomu, že se suchá pokožka nebude znovu rychle vracet.

Babské rady ztvrdlé paty: co opravdu funguje?

Internet je plný doporučení, jak si poradit se suchými a ztvrdlými patami pomocí domácích surovin. Mezi nejčastější babské rady ztvrdlé paty patří například olivový olej, kokosový olej, med nebo různé bylinné koupele. Některé z těchto postupů mohou pokožku dočasně zvláčnit nebo zpříjemnit péči o chodidla. Samy o sobě ale většinou neodstraní silnou vrstvu zrohovatělé kůže ani nenahradí pravidelné obrušování a promazávání. Pokud se rozhodnete domácí prostředky vyzkoušet, používejte je spíše jako doplněk pravidelné péče než jako její náhradu.

Čeho se při péči o paty vyvarovat?

Při péči o suché paty často nerozhoduje jen to, co děláte správně, ale také čemu se vyhnete. Některé běžné návyky mohou pokožku zbytečně dráždit, vysušovat nebo zpomalovat její obnovu.

Příliš agresivní broušení

Snaha odstranit všechnu ztvrdlou kůži během jednoho ošetření většinou nevede k lepším výsledkům. Naopak může pokožku zbytečně podráždit a narušit její přirozenou ochrannou funkci. Mnohem šetrnější je pravidelné jemné obrušování.

Příliš dlouhé máčení nohou

Krátká koupel před použitím pemzy nebo pilníku může být užitečná. Několik desítek minut ve vodě však běžné péči o paty nepřináší další výhodu. Pro změkčení zrohovatělé pokožky obvykle postačí přibližně 5 až 10 minut.

Strhávání odlupující se kůže

Odlupující se kůži není vhodné odtrhávat. Může dojít k drobnému poranění zdravé pokožky a zvýšit riziko vzniku bolestivých prasklin. Pokud je potřeba odstranit zrohovatělou kůži, je vhodnější použít pemzu nebo pilník.

Nepravidelná péče

Mnoho lidí začne paty řešit až ve chvíli, kdy jsou výrazně suché nebo popraskané. Přitom právě pravidelná péče bývá nejúčinnější prevencí. Několik minut jednou týdně často přinese lepší výsledky než jednorázové intenzivní ošetření jednou za několik týdnů.

Častá chůze naboso po tvrdém povrchu

Chůze naboso může být příjemná, ale na tvrdých površích, jako jsou dlažba nebo beton, jsou paty vystaveny většímu mechanickému zatížení. U lidí se sklonem k suché pokožce může dlouhodobě přispívat k jejímu zhrubnutí a vysušování.

Kdy už nejde jen o suchou pokožku?

Suchá kůže na patách bývá často prvním stupněm potíží. Pokud se o ni pravidelně nepečuje, může postupně přecházet do dalších fází.

👉 Popraskané paty

Objevují se drobné povrchové prasklinky, pokožka je výrazněji zrohovatělá a ztrácí pružnost. Přesto ještě většinou nejde o hluboké praskliny.

Přečtěte si více v článku Jak na popraskané paty.

👉 Praskliny na patách

Pokud se praskliny prohlubují, mohou být bolestivé při chůzi, někdy i krvácet a hůře se hojit. V této fázi už nejde jen o kosmetický problém a je potřeba věnovat chodidlům zvýšenou pozornost.

Více informací najdete v článku Praskliny na patách: kdy už nejde jen o kosmetický problém.

Často kladené otázky

Jak často používat pemzu?

Záleží na stavu pokožky. U mírně suchých pat obvykle postačí použití přibližně jednou týdně. Pokud je vrstva zrohovatělé kůže silnější, může být vhodné jemné obroušení jednou až dvakrát týdně. Důležité je pokožku nebrousit příliš agresivně a následně ji pravidelně promazávat.

Je lepší pemza nebo pilník?

Univerzální odpověď neexistuje. Pemza i pilník mohou být při správném používání účinné. Výběr závisí především na množství zrohovatělé kůže i osobních preferencích. Mnohem důležitější než konkrétní pomůcka je pravidelná a šetrná péče.

Mám paty mazat ráno nebo večer?

Nejdůležitější je pravidelnost. Mnoha lidem vyhovuje mazání večer po koupeli nebo sprše, kdy je pokožka čistá a mohou nechat balzám působit přes noc. Pokud jsou paty velmi suché, lze je podle potřeby promazat i ráno.

Pomůže koupel nohou?

Ano, krátká koupel nohou může změkčit zrohovatělou pokožku a usnadnit následné použití pemzy nebo pilníku. Pro běžnou péči obvykle postačí přibližně 5 až 10 minut. Samotná koupel ale suchou pokožku nevyřeší - důležité je následné šetrné obroušení a pravidelné promazávání.

Proč se mi suché paty stále vracejí?

Suchá kůže na patách bývá často dlouhodobý problém, který souvisí s přirozenou stavbou pokožky i jejím každodenním zatěžováním. Pokud se péče přeruší, pokožka se může postupně znovu vysušovat a vytvářet silnější vrstvu zrohovatělé kůže. Nejlepších výsledků obvykle přináší pravidelná dlouhodobá péče.